Следите за рационом питания и качеством пищи

Автором рубрики о спорте «Совет дня на Спорт FM», является известный спортсмен, титулованный фитнес - инструктор Твери и тренер фитнес-клуба "Атлетик Джим" - Гоча Омарашвили!

- Избегайте обработанных продуктов, таких как сахар, мясо и белая мука. Обработка убивает питательные элементы и делает еду более калорийной. Вместо этого, употребляйте как можно больше постного мяса, фруктов, овощей и цельно зерновых продуктов. Также употребляйте воду - возьмите это за основу! Вода жизненно необходима для здоровья и тренировок. Мышцы на 75% состоят из воды. При обезвоживании они особенно подвержены судорогам и растяжениям. Суточная норма для женщин – 2,7 л, для мужчин – 3,7. Всем здоровья!

P.S. "Совет дня на Спорт FM" – это рубрика, в рамках которой вы сможете узнать о спорте, фитнесе, здоровом питании и правильных тренировках еще больше полезной информации! Мы хотим, чтобы вы получали только качественные знания на спортивную тему! Чтобы ставили цель и развивались! Чтобы совершали как можно меньше ошибок на пути к идеальной фигуре! С уверенностью заявляем, что советы Гочи будут интересны не только новичкам, но и спортсменам со стажем!

Кроме того, рубрика интерактивная, а это означает, что вы всегда сможете получить отклик и обратную связь! Делитесь мнениями и опытом в комментариях к посту, задавайте свои вопросы! Мы с удовольствием ответим на них и дадим рекомендации!

Занимайтесь спортом, любите жизнь! И помните, в любом деле, главное начало!